健身最大的獎賞
今天是2022年1月15日，是我確診COVID的第五天，身體還是頗虛弱。早晨與Angie一起訪談了一位上一期「做自己的健身教練」線上課程的學生，詢問課程反饋以及感想，結束後，卻有一個問題持續地浮現在腦中：
「什麼是健身最大的獎賞(Reward)？」
想必這個答案因人而異，有人是想得到好的身材，有人是力量與身體功能性的進步，也有人是運動表現的提升，又或是健身後的壓力釋放。以上這些獎賞，皆來自於健身後所帶來的「結果」。
但當我細想，卻發現，原來健身最大的獎賞就在健身「本身」，在於健身當下透過肌肉、神經、骨骼的連結，啟動視覺、觸覺及全身本體感覺系統，在不同的速度、方向、負重下完成獨特的動作(Movement)。即便日常生活中，也需要不同的動作才能夠完成許多事務，但唯有在健身及運動的當下，訓練強度與訓練量被大幅提高，才更能夠讓我們體會到人體的奇妙可畏。
我過去很少提到我的信仰，但這陣子的體驗，也讓我反思為什麼健身能帶給我根本的力量．
聖經中記載約公元前一千年以色列國王大衛的詩詞，他感謝生命（含身、心、靈）受造的奇妙可畏：
「我的肺腑是祢所造的，我在母腹中，祢已覆庇我，我要稱謝祢，因我受造，奇妙可畏；祢的作為奇妙，這是我心深知道的。」
詩篇139:13-14
“For You formed my inward parts; You covered me in my mother’s womb. I will praise You, for I am fearfully and wonderfully made; Marvellous are Your works, And that my soul knows very well.”
Psalms 139:13-14
大衛王出身平凡，家中排行最小，年幼時被父親與兄長輕看，僅負責放羊與打理雜務，卻因用機弦甩石擊斃非利士第一戰士歌利亞而成名，並開始學做將士，最終成為一國之君。而無論是以機弦甩石或上戰場爭鬥，都是需要極高的運動強度，以及承受極大的身體負荷。雖說在過去並無先進的運動科學，足以證明人體運動的奧秘，但在那以勞力為主的古代，大衛不難感受出人體是多麽的強大，多麽的奇妙可畏。
倘若你和我一樣，也相信我們的身體是來自於造萬物的神，也可以將這份感謝與敬畏獻給祂。因我們無需完全瞭解這人體的奧秘，卻被賦予使用的權力(Privilege)，而我相信這份特權，是祂給的。
但即使你沒有一樣的信仰，我相信你仔細往內探究，也能發現健身最大的獎賞不只侷限在健身的結果，而在於我們能擁有一個快速學習、自癒、進步的身體。領取獎賞的方式，在於「感謝」並且「敬畏」我們的身體。
當我了解越深入人體的奧秘時，這份感謝與敬畏就越來越強烈。「做自己的健身教練」線上課程，就是讓你深入了解人體運動原理，並且延伸出數種運動的方式，並且將其應用在健身上。帶領你去挖掘你身體的運動潛能，也讓你系統化的學會健身知識。
-Wei 教練
