很多人有重訓會傷膝蓋的錯誤觀念，但其實正確的重訓訓練，是幫助膝蓋傷害康復重要的一條路之一！我們第一期的學員 Lily 就是個很好的例子．
去年是我們第一次與位在瑞典的 Lily 視訊時，他已經受膝蓋的不適所困近20年的時間．
Lily 曾經非常的熱愛的舞蹈，但因為膝蓋的問題，讓他無法再繼續跳舞．
她曾短暫的請過私人教練，但移居瑞典後，因為不確定自己的膝蓋狀況要如何自主訓練，因此沒有繼續健身房的訓練．
再加入我們的課程後，Lily 非～常認真的學習．她記下適合自己的方向、距離等訓練變數操作方式，遵循課程裡的原理設計、適合自己動作、並安排屬於自己的課表．
現在，Lily 的膝蓋不適狀況已經有非常大的改善，並自主訓練已能加重20-30公斤！
很多同學在開始上課後，馬上發現課程知識的豐富和進階程度，都超過自己在網路上所看到的教學很多，因此有很劇烈的學習曲線．
是的，因為這門課不是一般一個口令一個動作的示範，而是將訓練背後的原理深入淺出的知識課程，確實需要同學們認真的學習．
但是認真學習是對自己的掌握自己身體的一種承諾，也是讓我們對重訓知識能有真正系統性增的關鍵．
我們第二梯次的課程在 2/1 大年初一即將開放報名，如果你也希望趁新的一年開始改善自己身體的狀況、系統化學會重訓，那一起加入我們吧！
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