你知道在訓練的時候，加快深蹲的速度、變換肩推的方向，對於整個身體、肌肉造成的連鎖反應是什麼？
Hank 在加入課程之前，對於訓練的動作設計也還很陌生．他已經有多年的重訓經驗，也請過私人教練，但一直到加入我們的課程之後，才終於真正知道要怎麼為自己設計專屬的訓練課表．
Hank 的情況並不少見，因為一對一的教練課重視的是實作，不會教到課表設計背後的原理，也沒有時間細講動作微調間的差異．
而這些進階的知識，在網路上是以零星的形式散落在谷歌的各個角落、很多學員花了好幾個年頭，在網路深淵裡現了幾百個小時，都還摸不著頭緒．就算看了幾十篇文章，也都是是重複、表面的資訊，無法得知背後的訓練原理．
這也就是為什麼我和 Wei 教練一起開發了這門循序漸進的健身「知識」課，我們希望幫你省下幾百的小時像無頭蒼蠅般在網路亂爬文的時間，有效的掌握所有自主訓練關鍵概念．而在澳洲攻讀生物力學博士的Wei 也會解密大眾文章不會涵蓋的進階動作分析，幫你解釋每個動作在速度、方向、距離、重量、節奏等訓練變數調整後，會對你的訓練造成什麼影響．
瞭解了這些重要的訓練觀念後，你也能展開自主訓練之路、為自己設計有效、安全的訓練課表．
倒數三天，我們第二梯的報名就要開始哩！
你準備好為自己抓住真正改變的機會了嗎？
Ps. Hank 也是我們課程最勤奮＆好奇的學員之一! 他自己也是老師，除了需要教課、上我們的課以外，他還參加了 Wei 教練的生物力學讀書會！是不是要幫他拍手鼓掌一下
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